Tetë këshilla për mbrojtje të duhur nga dielli

Edhe pse të gjithë e dimë sa e rëndësishme është mbrojtja e duhur nga dielli, tema ndonjëherë mund të jetë konfuze.

Sa krem ​​mbrojtës nga dielli duhet të aplikohet, në çfarë indeksi UV kërkohet faktori mbrojtës, sa shpesh duhet të riaplikohet dhe në cilat zona – ka shumë pyetje. Por mbrojtja e duhur nuk ka pse të jetë e ndërlikuar.

Për t’u siguruar që të përfitoni sa më shumë nga produkti juaj SPF, është e rëndësishme ta aplikoni atë në mënyrë korrekte. Kjo është arsyeja pse dermatologia Dr. Amy Perkins ndau tetë këshilla kryesore për mbrojtje më të mirë nga dielli, shkruan Stylist.

Këshilla e saj bazohet në pyetjet dhe gabimet më të zakonshme që ajo sheh nga pacientët e saj. Më poshtë, ju sjellim atë që ajo u thotë kujtdo që dëshiron të bëjë banja dielli në mënyrë të përgjegjshme.

Kremi kundër diellit është linja e fundit e mbrojtjes

“Një nga keqkuptimet më të mëdha që shoh është se njerëzit mendojnë se kremi kundër diellit u jep leje të qëndrojnë në diell më gjatë. Në realitet, është vetëm një pjesë e mbrojtjes nga dielli. Kremi kundër diellit duhet të konsiderohet si linja e fundit e mbrojtjes, jo e para. Hija, veshjet, kapelat dhe syzet e diellit shpesh janë burime më të besueshme mbrojtjeje sepse nuk vyshken, nuk lahen dhe nuk aplikohen shumë hollë. Do të doja të shihja më shumë njerëz të fillonin të veshin rroba me UPF (faktor mbrojtjeje nga rrezet ultravjollcë). Një këmishë me mëngë të gjata me mbrojtje UPF ose një kapelë me strehë të gjerë janë shpesh më të besueshme se kremi kundër diellit sepse nuk keni pse të shqetësoheni për riaplikimin dhe e dini saktësisht se cilat pjesë të trupit tuaj janë të mbuluara.”

Përdorni mjaftueshëm krem ​​mbrojtës nga dielli dhe mos harroni ta riaplikoni

“Shumë njerëz e vendosin kremin mbrojtës nga dielli në mëngjes dhe supozojnë se do t’i mbrojë po aq mirë disa orë më vonë. Shpesh u them pacientëve të mi ta mendojnë kremin mbrojtës nga dielli si grim. Shumica e njerëzve nuk presin që grimi i tyre të duket njësoj në orën 5 të pasdites si në orën 8 të mëngjesit. Gjatë ditës, ne i prekim fytyrat, i fërkojmë sytë, i fryjmë hundët, i mbështesim mjekrat në duar, bëjmë ushtrime, djersitemi dhe ndërrojmë rrobat, transmeton Klankosova.tv.

Gradualisht, një pjesë e produktit konsumohet nga lëkura jonë. E njëjta gjë është edhe me kremin mbrojtës nga dielli. Nuk zhduket menjëherë, por përkundrazi konsumohet gradualisht dhe shpërndahet në mënyrë të pabarabartë gjatë gjithë ditës, dhe zakonisht humbet efektivitetin e tij pas dy deri në katër orësh. Kjo është arsyeja pse riaplikimi është thelbësor, veçanërisht nëse kaloni shumë kohë jashtë”, shkruan Index.hr.

Mbrojeni të gjithë lëkurën tuaj

“Njerëzit ende më thonë se aplikojnë krem ​​mbrojtës nga dielli vetëm te nishanet. Problemi është se rrezet UV dëmtojnë të gjithë lëkurën tuaj, jo vetëm disa pika që ju tërheqin vëmendjen. Shumë kancere të lëkurës zhvillohen në lëkurë më parë të shëndetshme, jo nga një nishan ekzistues, kështu që përqendrimi vetëm te nishanet është një emërtim i gabuar.”

Mos i anashkaloni zonat që shpesh harrohen
“Veshët, qafa, skalpi i kokës, pjesa e sipërme e krahëve dhe këmbët janë disa nga zonat që njerëzit harrojnë të aplikojnë. Këto janë gjithashtu vendet ku shpesh shoh dëmtime të konsiderueshme nga dielli dhe kancer të lëkurës. Nëse do të merrni kohë për të aplikuar krem ​​mbrojtës nga dielli, sigurohuni që të mbroni të gjithë lëkurën e ekspozuar, jo vetëm fytyrën dhe shpatullat tuaja.”

Shkruani datën kur e hapët kremin tuaj të diellit në paketim

“Një nga gjërat më të thjeshta që do të doja që njerëzit të bënin është të shkruani datën kur e hapët kremin tuaj të diellit në paketim. Shumica e njerëzve e dinë që ushqimi ka një datë skadimi, por shumë harrojnë se edhe kremi i diellit ka një të tillë. Kërkoni simbolin PAO me një numër brenda, si p.sh. 3M, 6M ose 12M.

Ky numër tregon se sa muaj është i sigurt për t’u përdorur produkti pas hapjes. Ndërsa shumë kremra dielli kanë një datë skadimi 12-mujore, disa kanë një datë skadimi më të shkurtër, kështu që ia vlen të kontrolloni për secilin produkt. Nëse nuk mund ta mbani mend kur e hapët kremin tuaj të diellit, ai mund të mos ofrojë më mbrojtjen që prisni.”

Kontrolloni indeksin UV, jo vetëm parashikimin e motit

“Mendoj se jemi bërë të shkëlqyer në kontrollin nëse do të bjerë shi, por shumë të këqij në kontrollin e indeksit UV. Qielli me re nuk do të thotë domosdoshmërisht nivele të ulëta UV. Mund të jetë i rëndësishëm në ditët me re, veçanërisht gjatë pranverës dhe verës. Indeksi UV është një tregues shumë më i mirë i nevojës për mbrojtje nga dielli sesa të shikosh nga dritarja.”

Kremi mbrojtës nga dielli më i shtrenjtë nuk është domosdoshmërisht më i miri

“Një krem ​​mbrojtës nga dielli më i lirë që e aplikoni me bollëk është më i mirë se një i shtrenjtë që keni frikë ta shpenzoni. Shpesh shoh njerëz që blejnë krem ​​mbrojtës nga dielli shumë të shtrenjtë dhe pastaj i kursejnë sepse nuk duan t’i përdorin shpejt, ngjashëm me kursimin për një parfum të preferuar. Kremi mbrojtës nga dielli më i mirë është ai që mund ta përballoni ta aplikoni me bollëk, rregullisht dhe në të gjithë lëkurën e ekspozuar – përndryshe, nuk ka kuptim.”

Kujdesuni për lëkurën tuaj ashtu siç kujdeseni për lëkurën e fëmijës suaj

“Do të doja që të rriturit të kujdeseshin për lëkurën e tyre me aq kujdes sa kujdesen për lëkurën e fëmijëve të tyre. Prindërit shpesh bëjnë një punë të shkëlqyer për të mbrojtur fëmijët e tyre nga rrezatimi UV. Ata mendojnë për kapelat, veshjet mbrojtëse nga UV, hijen dhe kremin mbrojtës nga dielli. Megjithatë, të njëjtët të rritur janë shumë më pak të kujdesshëm kur bëhet fjalë për mbrojtjen e tyre. Lëkura e fëmijëve është veçanërisht e ndjeshme ndaj dëmtimeve nga UV, prandaj mbrojtja nga dielli në fëmijëri është kaq e rëndësishme. Megjithatë, parandalimi i kancerit të lëkurës nuk ndalet në moshën 18 vjeç.”