Pse zgjohemi me hundën e mbushur në mëngjes?

Nëse e nisni ditën me hundën e bllokuar, nuk jeni të vetëm. Ky fenomen është i zakonshëm dhe ka disa arsye pse ndodh.

Pozicioni i gjumit dhe graviteti

Gjatë natës, kur jemi të shtrirë, lëngjet në trup shpërndahen ndryshe. Mukusi mund të grumbullohet në hundë dhe sinuse, duke shkaktuar bllokim të përkohshëm.

Alergjitë dhe pluhuri

Shtretërit dhe jastëkët mund të mbajnë pluhur, polen ose grimca të tjera alergjike. Nëse keni alergji ndaj këtyre faktorëve, hunda juaj mund të reagojë duke prodhuar më shumë mukus.

Ajri i thatë

Në dimër ose në dhoma me ngrohje të lartë, ajri bëhet më i thatë dhe mund të irritojë membranat e hundës, duke shkaktuar inflamacion dhe bllokim.

Infeksionet dhe ftohja

Nëse keni ftohje të lehtë ose infeksion viral, mukusi mund të grumbullohet gjatë natës, duke e bërë më të vështirë frymëmarrjen në mëngjes.

Si ta parandaloni këtë problem?

• Përdorni një lagështues ajri në dhomën e gjumit.

• Mbani jastëkun pak më lart për të shmangur grumbullimin e mukusit.

• Pastroni rregullisht jastëkët dhe çarçafët për të reduktuar alergjenët.

• Pini ujë para gjumit për të mbajtur hidratimin e mukozave.

Në shumicën e rasteve, hundët e bllokuara në mëngjes janë të përkohshme dhe nuk kanë nevojë për trajtim të veçantë. Por nëse problemi vazhdon për një kohë të gjatë, mund të jetë mirë të konsultoheni me mjekët për të parë nëse ka ndonjë shkak më serioz.