Pse stërvitja është çelësi për të jetuar një jetë të gjatë dhe të shëndetshme?

Me sa duket që nga kohët e lashta, njerëzimi ka qenë, duke folur në mënyrë metaforike, duke kërkuar rrugën që të çon në “Burimi i Rinisë” – kjo është mënyra për të siguruar një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme.

Dhe ndërsa ne mund të mos përfitojmë ende nga ndonjë ilaç ose teknologji “mrekulli” për të zgjatur jetëgjatësinë tonë mbi njëqind vjet, shumë studime të fundit kanë dhënë prova të forta në mbështetje të nocionit se ndryshimet e thjeshta dhe të arritshme të stilit të jetesës mund të na ndihmojnë të qëndrojmë shëndetshëm për më gjatë dhe zvogëlojnë rrezikun e vdekjes së parakohshme, transmeton Klankosova.tv.

Hulumtimi i paraqitur në Sesionet Shkencore të Shoqatës Amerikane të Zemrës 2023, për shembull, sugjeroi se tetë zakone të shëndetshme mund të ngadalësojnë plakjen biologjike deri në 6 vjet.

Këto zakone lidhen me dietën, mbajtjen e një peshe të shëndetshme, shmangien e duhanit, ruajtjen e higjienës së mirë të gjumit, menaxhimin e kolesterolit, sheqerit në gjak dhe presionit të gjakut dhe, jo më pak e rëndësishme, qëndrimi fizikisht aktiv.