Kjo është metoda japoneze për të liruar stresin

Përderisa një sasi e caktuar e stresit është normale për jetën tonë, stresi i nivelit të lartë mund të interferojë me aktivitetet tuaja të përditshme dhe me shëndetin dhe jetën tonë personale.

Mirëpo ka një teknikë japoneze të cilën mund ta përdorni për t’u vetë-relaksuar, dhe nuk do t’ju marrë kohë më shumë se pesë minuta dhe mund ta praktikoni ndokund.

Që ta praktikoni këtë teknikë,është e rëndësishme që ta kuptoni se cili është funksioni i secilit gisht në trupin tuaj.

Gishti i madh

Ju ndihmon që t’i luftoni emocionet si ankthi dhe shqetësimi.

Gishti tregues

Ju ndihmon që ta mposhtni frikën.

Gishti i Mesëm

Ju ndihmon që ta kontrolloni zemërimin.

Gishti i unazës

Ky gisht do t’iu ndihmojë që ta luftoni depresionin dhe mërzinë, dhe ju ndihmon që të jeni më deciziv.

Gishti i vogël

Ju ndihmon që të mos keni ankth dhe e rritë optimizmin e vetëbesimin.

Ju duhet t’i masazhoni këta gishta, secilin nga dy minuta

Praktikojeni këtë teknikë për çdo ditë që të rrini të qetë dhe të keni balanc përbrenda vetes.