I freskët ose i thatë: Forma më e mirë për ta konsumuar fikun

Prania e antioksidantëve dhe vitaminave ushqyese si vitamina A dhe vitamina C e bëjnë fikun një shtesë të shkëlqyeshme për dietën tuaj të shëndetshme.

Fik të freskët apo të thatë, cilën duhet të zgjidhni?

Nga të qenit një ëmbëlsirë e shijshme deri te një ushqim i shëndetshëm mesdite, fiku – i mbushur me përfitime të shumta – është një shtesë e shkëlqyer në dietën e dikujt, transmeton Klankosova.tv.

Por a keni menduar ndonjëherë se cilin lloj të fikut ta merrni – të  freskët apo tharë?

Anjeer, siç njihet në Indi, është një bimë e vogël me lule në formë dardhe ose zile që i përket familjes së manit. Ashtu si çdo frut dhe perime tjetër, fiku është gjithashtu i mbushur me lëndë ushqyese jetike. Shikoni disa nga këto përfitime më poshtë:

Nutricionistja Lovneet Batra i renditi përfitimet në një postim në Instagram.

Fiqtë përmbajnë fibra, të cilat mund të ndihmojnë në promovimin e shëndetit të tretjes duke zbutur dhe shtuar masë në jashtëqitje, duke ulur kapsllëkun dhe duke shërbyer si probiotik – ose burim ushqimi për bakteret e shëndetshme që popullojnë zorrët.

Nga ana tjetër, dietologia Garima Goyal tha: “Fiku duke qenë i pasur me fibra të tretshme, vepron si një probiotik dhe ndihmon në shtimin e masës së jashtëqitjes duke siguruar lëvizje të shëndetshme të zorrëve. Në disa raste, fiqtë madje janë treguar se përmirësojnë simptomat e tretjes së sindromës së zorrës së irrituar, raporton IndianExpress, transmeton Klankosova.tv.

Fiku ndihmon në uljen e stresit oksidativ, dhe nivelin e sheqerit në gjak të trupit. Acidi abscisik, acidi malik dhe acidet klorogjenike janë përbërësit kryesorë të pranishëm në fikun, të cilët ndihmojnë në kontrollin e nivelit të sheqerit në gjak.

 Duke qenë i pasur me kalcium dhe fosfor, ky frut nxit formimin e kockave dhe stimulon rritjen e eshtrave./Klankosova.tv/.

Rrini të informuar mbi zhvillimet kryesore duke u bërë pjesë e komunitetit tonë në Viber.

BONUS: Merreni aplikacionin tonë në Android dhe iOS.