Hiqni celulitin duke bërë këto ushtrime

Në trupin e njeriut shpesh krijohet më shumë celulit sesa muskuj – kjo ndodh nga kequshqyerja.

Ju duhet të ushqeheni si duhet, por edhe të mos i leni ushtrimet anash asesi, transmeton Klan Kosova.

Më poshtë janë disa ushtrime të dobishme përmes të cilave mund ta largoni celulitin tuaj.

View this post on Instagram

Papo com o fisioterapeuta | DM Pilates O exercício da semana é um dos clássicos do Método Pilates, o LegCircles. Esse exercício é considerado básico e que pode ser feito também em casa. O objetivo dele é fortalecer a musculatura do membro inferior focando mais nos flexores, abdutores e adutores do quadril. A execução do exercício é feita na expiração. Deve-se flexionar o membro inferior até 90º, em seguida faz uma rotação da perna (movimento conhecido como circundução) levando-a para baixa até a linha média do quadril sem encostar a perna no chão. Depois se inicia o movimento novamente. O outro membro inferior pode ficar extendido ou flexionado com o apoio do pé no chão. Esse exercício foi utilizado no protocolo desenvolvido para portadores de Parkinson pelo Fisioterapeuta MSc. David Maciel. Gostou da nossa dica? Comenta aqui 👇 Fonte da imagem: PINTEREST. Disponível em: <http://ow.ly/j29r50jvwBC>. Acesso em 20 de outubro de 2018. #pilates #legcircles #matpilates #contrologia #forçafísica #resistenciafisica #membrosinferiores #gympass

A post shared by DM Pilates (@dmpilatesfortaleza) on Oct 26, 2018 at 7:21am PDT

klankosova.tv