Yoga zvogëlon dhimjet e shpinës

Yoga është një nga terapi jo-mjekësore që ka dëshmuar se është efektive për dhimbjet e shpinës.

Në vitin 2005, një studim i botuar në Annals of Internal Medicin zbuloi se yoga ishte më efektive në trajtimin e dhimbjes së shpinës sesa ushtrimet tjera, njofton Klan Kosova.

Në tetor të vitit 2007, Kolegji Amerikan i Mjekëve dha udhëzime që rekomandojnë terapi që përfshijnë masazhin, Viniyoga (një stil i butë i yogas terapeutike), akupunkturë për dhimbjet e shpinës.

Sipas Timothy McCall, redaktor mjekësor i Yoga Journal, yoga mund t’u mundësojë pacientëve këto përfitime shëndetësore:

Forcon muskujt e dobët

Rrit fleksibilitetin

Përmirëson oksigjenimin tek indet e trupit