Vuani nga migrena? Studimi i ri thotë se zakonet tuaja të të ngrënit mund të jenë fajtore

Nuk ka dyshim se dhimbja e kokës mund të jetë e bezdisshme, veçanërisht nëse ato janë veçanërisht të forta, të gjata ose të shpeshta. Megjithatë, migrena është shumë më e keqe se dhimbja e zakonshme e kokës dhe mund të jetë tepër e dhimbshme dhe  torturuese.

Edhe pse faktorë të ndryshëm mund t’ju bëjnë më të ndjeshëm ndaj migrenës se të tjerët, sipas një studimi të ri, zakonet tuaja të të ngrënit janë një nga arsyet më të rëndësishme pse shpesh e keni këtë problem shëndetësor.

Studimi, i botuar në revistën Nutrition Neuroscience, zbuloi fillimisht se 1 mijë e 838 nga 8 mijë e 953 pjesëmarrësit në Anketën Kombëtare të Ekzaminimit të Shëndetit dhe Ushqimit nga viti 1999 deri në 2004 ishin të sëmurë nga migrena.

Duke marrë parasysh shkaqet e mundshme të kësaj sëmundjeje, autorët e studimit analizuan të dhënat e disponueshme për të gjetur një lidhje midis dietës dhe rasteve të dhimbjeve të forta të kokës, si dhe migrenës.

Gjetjet treguan se kequshqyerja e butë, e moderuar dhe e rëndë u shoqëruan me pjesëmarrësit e studimit që përjetonin dhimbje koke më intensive më shpesh. Autorët e studimit vunë në dukje gjithashtu se dietës së njerëzve që vuajnë nga dhimbje koke të forta dhe migrenë zakonisht i mungojnë vitaminat dhe lëndët ushqyese si fibra dietike, riboflavina, selenium, kalium dhe magnez, si dhe vitaminë A, vitaminë B6, vitaminë B12, vitamina C dhe vitamina K. Nga ana tjetër, të njëjtët njerëz pinin më shumë kafe dhe konsumonin më shumë teobrominë, e cila gjendet në çokollatë. Ekipi i studiuesve arriti në përfundimin se kjo lloj diete lidhet me migrena të shpeshta dhe intensive.

“Nuk më habit kur zbuloj se kequshqyerja lidhet me migrenën”, tha mjekja Sidney Green për Eat This, Not That!, transmeton Klankosova.tv.

“Migrena mund të shkaktohet nga sheqeri i ulët në gjak,” shpjegoi Green, duke shtuar, “Nëse dikush ka intervale të gjata midis vakteve, anashkalon vaktet ose heq grupet kryesore ushqimore, veçanërisht karbohidratet, nga dieta e tyre, mund të shkaktojë uljen e sheqerit në gjak.

“Përveç kësaj, kequshqyerja afatgjatë zakonisht çon në mangësi të vitaminave dhe mineraleve”, thotë Green, ndërsa vë në dukje se “mangësitë në disa vitamina (kryesisht vitaminat B) dhe mineralin e magnezit mund të kontribuojnë në migrenë më të rënda”.

“Është e rëndësishme të gjesh një profesionist të kujdesit shëndetësor që ka përvojë në punën me migrenën.” Një mjek ose dietolog i regjistruar do të jetë në gjendje të ndihmojë në krijimin e një diete që do të zvogëlojë rrezikun e migrenës”, tha Green.

“Mund të nevojiten suplemente për të reduktuar frekuencën e migrenës dhe një profesionist i licencuar do të jetë në gjendje të ndihmojë në hartimin e terapisë më të mirë”, shtoi ajo, transmeton Klankosova.tv.