Ushtrimi më i mirë për parandalimin e sulmit në zemër

Mungesa e aktivitetit fizikë dhe preferimi i ushqimit të shpejtë kanë kontribuar në paraqitjen e shumë sëmundjeve. Diabeti i tipit 2 dhe sëmundjet kardiovaskulare janë në përhapje e sipër.

Rastet e sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru janë rritur ndjeshëm, sidomos në moshat 25 deri 30 vjeç, raporton “News18”.

Një studim i kryer nga universiteti i Harvardit thotë se individët që përfshijnë pompat në rutinën e tyre mund të ulin gjasat për sëmundje të ndryshme serioze, transmeton Klankosova.tv.

Pompat janë ushtrim gjithëpërfshirës që angazhojnë grupe të shumta të muskujve në trup. Kjo nxit fleksibilitetin dhe çlirimin e nervave, duke përmirësuar funksionin e muskujve.

Pompat janë lehtësisht të adaptueshme për stërvitjet në shtëpi.

Ushtrimi përfshin lëvizjen në muskujt e krahëve, gjoksit, ijëve dhe këmbëve. Kur kryhen në mënyrë të moderuar, shtytjet ndikojnë pozitivisht në shëndetin e zemrës.

Praktika e vazhdueshme e këtij aktiviteti rrit elasticitetin e zemrës ndaj stresit, duke rritur aftësinë e saj për të duruar situata sfiduese.

Rrjedhimisht, kjo mund të çojë në normalizimin e presionit të gjakut, shpjegoi Vishal Rastogi, doktor i kardiologjisë. /Klankosova.tv