Strategji ndihme për njerëzit me ankth NULL NULL 07.07.2018 17:56 07.07.2018 17:56 Girl long haired brunette lying on back on white bed having insomnia and covering hide face hands. Early awakened. Naughty sunny morning. top view, feeling sad or depressed Lidhja aftagjatë me ankthin, i trefishon rreziqet e prekjes nga sëmundjet e zemrës. Bëni një jetë aktive 50% e njerëzve me ankth, thonë se stërvitja ndihmon në lehtësimin e simptomave. Reduktoni sasinë e kafeinës që merni në ditë Ajo stimulon lirimin e adrenalinës, gjë e cila mund t‘i shkaktojë simptomat ose t’i përkeqësojë ato. Kontrolloni nivelin e sheqerit në gjak Rritjet e uljet e nivelit të sheqerit në gjak ndikojnë në prodhimin e hormoneve të stresit, si për shembull adrenalina. Pushoni herë pas here Ankthi ka natyrë akumuluese, si uji që mbush një gotë – nëse nuk e zbrazni rregullisht, ajo do të dredhet, kështu që ju duhet të merrni kohë çdo ditë për t’u çlodhur: 20 minuta frymëmarrjeje qetësuese, çdo ditë, mund të zvogëlojë ankthin dhe të uli nivelin e kortizolit të stresit në ditë, raporton një studim kinez, shkruan bota.al, transmeton Klan Kosova. Aplikoni kura bimore Vaj i livandos, nga ai i cilësisë farmaceutike, mund të ndihmojë në reduktimin e aktivitetit të tepërt të trurit në lidhje me ankthin, thonë shkencëtarët vienezë.
