Si të menaxhojmë stresin?

Stresi nuk ishte i pranishëm në jetën e  paraardhësëve  tanë.

Por me kalimin e viteve përhapja e stresit në jetën e njerëzve vetëm se u shtua edhe më shumë.

Ne jemi vazhdimisht të bombarduar nga stresi duke filluar nga oraret e gjata të punës, trafiku i dendur dhe probleme tjera.Mbiaktivizimi i hormoneve i stresit tonë është i lidhur me presionin e lartë të gjakut, sulmet në zemër, imunitetin më të ulët, depresionin, ankthin dhe më shumë.

Sipas Dr. Mark Hyman nëse ju hani ushqim të rregulltë dhe të shëndetshëm e riktheni ekuilibirin tek vetja juaj. Kjo ndikon në menagjimin e stresit.

Po ashtu edhe aktivitetet fizike si vallëzimi apo këndimi me zë të lartë luan rol pozitiv tek shëndeti juaj.

Nuk duhet mënjanuar as gjumi i rehatshëm dhe meditimi.

Nëse ju i praktikoni këto aktivitete rregullisht do të keni rezultate pozitive në menaxhim të stresit.