Përbërësit natyralë që mund t’iu ndihmojnë për të fjetur

Mungesa e gjumit mund të shkaktojë shumë probleme shëndetësore dhe e rekomanduar është që të fleni shtatë deri në nëntë orë.

Por nëse keni probleme me gjumin, nuk jeni i vetmi, njofton Klan Kosova.

Para se të nxitoni për në farmaci për të blerë ilaçe për gjumë provoni këto “ilaçe” natyrale më poshtë:

Ushqimet e pasura me magnez dhe kalcium

Sallatë të gjelbërta (të egra)

Melatonina

Lavanda

Joga ose meditim