Këto janë ushqimet më të mira kundër plakjes

Ekspertët shëndetësor vazhdimisht bëjnë thirrje për dieta të shëndetshme dhe të ekuilibruara.

Por, në varësi të viteve, mund të keni nevojë për disa ushqime më shumë se të tjerat.

Ngrënia e peshkut në moshën e mesme mund të ndihmojë në shmangien e demencës, kjo sipas një studimit të Universitetit të Teksasit, ku thuhe tse dhe vezët janë ato që e forcojnë kujtesën.

Ndërkaq, dietologia, Amanda Ursell është shprehur se arrat ndihmojnë në shmangien e rrudhave, shkruan The Sun, transmeton Klankosova.tv.

Sipas saj, u shqimet e mira për hekurin përfshijnë bizelet, fasulet, kikirikët e pjekur, kajsitë e thata, vezët dhe drithërat.

Sipas ekspertëve, në plakjen më të ngadalshme ndikojnë kosi, kafja dhe çaji një herë në javë, sepse bëjnë mirë edhe për gjumin.