Këshilla për trajtim të stresit dhe ankthit (VIDEO)

Njerëzit nën stres përjetojnë simptoma mendore dhe fizike, të tilla si nervozizëm, zemërim, lodhje, dhimbje muskujsh, probleme me tretjen dhe vështirësi në gjumë.

Nga ana tjetër, ankthi përkufizohet nga shqetësimet e vazhdueshme dhe të tepruara që nuk largohen edhe në mungesë të një faktori stresues.

Ushqehuni shëndetshëm, ushtroni, flini mjaftueshëm dhe jepini vetes një pushim nëse ndiheni të stresuar, këto janë vetëm bazat e mënjanimit të stresit kurse identifikimi i ankthit, mënyrat e parandalimit të saj janë hapat e parë drejt një jete pa ankth.

Lënë pas fillet e para për mirëkuptimin e stresit dhe ankthit, është doktoreshë Rita Parashumti ajo e cila në intervistën për “Ora Shtatë” ju njofton më shumë përkufizimet e tyre, mënyrat e mënjanimit, parandalimi dhe shkaktarët e tyre.

Rrini të informuar mbi zhvillimet kryesore duke u bërë pjesë e komunitetit tonë në Viber

BONUS: Merreni aplikacionin tonë në Android dhe iOS