Këshilla për të trajtuar dhimbjet e artritit gjatë dimrit

Artriti është një sëmundje inflamatore e kyçeve ku diapazoni i lëvizjes së kyçit të prekur zvogëlohet si rezultat i inflamacionit të kyçit dhe në varësi të llojit dhe fazës së artritit, zhvillimi i simptomave mund të jetë i shpejtë ose gradual. Të sëmurët nga artriti e shohin dimrin si çdo gjë tjetër veçse një vend mrekullish dimërore, pasi në dimër është shumë më e vështirë të menaxhosh shqetësimin e artritit.

Kyçet fryhen si pasojë e rënies së menjëhershme të presionit barometrik të shkaktuar nga rënia e temperaturës së ambientit dhe këto sëmundje theksojnë shqetësimin e shkaktuar nga çrregullime të shumta artritike.

Disa këshilla të dobishme që mund t’i përdorni për të pakësuar dhimbjen që ndjeni në dimër:

Qëndrimi brenda në një mjedis me kontroll të duhur të temperaturës është metoda më e mirë për të parandaluar të ftohtin. Megjithatë, shtresimi i veshjeve të ngrohta të bëra nga pëlhura që thahet shpejt si leshi, është një nga strategjitë më të mëdha për të parandaluar dhimbjet nga moti i ftohtë nëse duhet të dilni jashtë. Veshja e të brendshmeve të gjata mund të ndihmojë gjithashtu në mbajtjen e ekstremiteteve të poshtme të ngrohta nëse keni artrit në ije ose gjunjë. Mbani gjithashtu këmbët dhe duart tuaja të ngrohta! Çorape shtesë të ngrohta dhe një palë dorëza të bukura të izoluara mund të jenë të dobishme. Ju gjithashtu mund të kaloni pak kohë në një banjë të ngrohtë nëse arrini në shtëpi me dhimbje kyçesh nga të ftohtit.

Një nga gjërat më të mira që mund të bëni për të parandaluar shqetësimin e artritit është ushtrimi. Për më tepër, është një qasje fantastike për të përmirësuar mirëqenien tuaj të përgjithshme. Ushtrimet e rregullta ndihmojnë në rritjen e forcës së muskujve, fleksibilitetit dhe niveleve të energjisë, të cilat mund të ndihmojnë në pakësimin e shqetësimit të kyçeve. Nyjat tuaja do të stresohen më pak nga ushtrimet me ndikim të ulët. Zgjedhjet e shkëlqyera përfshijnë: Joga, aerobi dhe ecja.