Bëni ecjen stil të jetës

Vetëm 20 minuta në ditë të i kaloni duke vrapuar, mund të ju zgjasin jetën tuaj.

Kështu u tha në një studim nga shkencëtarët e Universitetit të Cambridges.

Këta hulumtues nga Cambridge testuan 334.000 njerëz dhe gjetën se veprimi më i vogël mund të ju zgjas jetën.

Tashmë 20 minuta ecje në këmbë zvogëlon rrezikun e vdekjes së parakohshme nga një në tre.

Ky është vetëm një mesazh i thjeshtë madje edhe nëj sasi e vogël e aktivitetit të përditshëm fizik ofron një numër përfitimesh shëndetësore, dhe duhet të jetë një pjesë e rëndësishme e jetës sonë.

Studiuesit zbuluan se 337.000 të regjistruar 9.2 milion vdekje në Evropë lidhen me trashje, megjithatë 676.000 vdekje mund të jenë të lidhur me pasivitet.

Ekspertët këshillojnë se 150 minuta të aktiviteteve të përditshme të tilla si kopshtaria, ecje e shpejtë ose 75 min. të ushtrimit (sportive, gjimnastkë etj) mund të përmirësojnë ndjeshëm jetën tuaj dhe shëndetin.