Arsyet pse keni probleme me gjumë

Sipas një zbulimi rreth 15% e njerëzve në botë vuajnë nga pagjumësia.

Njeriut i nevojiten 8 orë gjumë për të qenë në ditët pasuese në gjendje normale si nga ana psikologjike ashtu edhe nga shëndeti, njofton Klan Kosova.

Disa nga arsyet më të zakonshme që njerëzit vuajnë nga pagjumësia janë si stresi, pijet energjike, astma, konsumimi i alkoolit, menopauza, sistemi i dobët i imunitetit, dhe shikimi i televizionit para gjumit.

Ndërsa gjërat që ndihmojnë në përmirësimin e gjumit janë meditimi, yoga, lëngu i qershisë, dhe pozicioni i duhur gjatë gjumi.