A duhet të ushtroni gjatë periodave?

Shumë gra përjetojnë sindromën para menstruale dhe dhimbje para dhe gjatë ciklit të tyre menstrual.

Si të tillë, ato mbeten të hutuar nëse duhet të stërviten gjatë menstruacioneve apo thjesht ta anashkalojnë atë.

Nutricionistja Nancy Dehra tha se mund të stërviteni edhe gjatë ciklit menstrual.

“Nëse keni dhimbje të lehta gjatë menstruacioneve, prapë mund të stërviteni duke rregulluar pak intensitetin. Për shkak të niveleve të larta të progesteronit para menstruacioneve, mund t’ju duhet më shumë kohë për t’u rikuperuar”, u shpreh ajo.

Nëse keni dhimbje shumë të mëdha, sipas saj stërvitjet duhet të jenë gjëja e fundit që e mendoni, transmeton Klankosova.tv.

Tutje, ajo shtoi se duhet t’i zgjidhni aktivitete më të lehta gjatë periodave për të vazhduar me rutinën tuaj.