Stërviteni dhe nuk pini ujë – këto gjëra ju ndodhin NULL NULL 31.08.2019 09:08 31.08.2019 09:08 Shumë njerëz mendojnë se nuk është mirë të pini ujë gjatë dhe menjëherë pas stërvitjeve. Por shkencëtarët dhe atletët profesionistë mendojnë anasjelltas: ju nuk duhet ta privoni trupin tuaj nga lëngjet e nevojshme. Më poshtë janë disa fakte që tregojnë se çfarë ndodh me trupin tuaj nëse i injoroni sinjalet e tij dhe nuk pini ujë. Ju kontribuoni në plakjen e lëkurës Ju humbni ujë, jo yndyrë Toksinat qëndrojnë në trupin tuaj Efekti i stërvitjes zvogëlohet Ju filloni të përjetoni dhimbje të muskujve Ritmi i zemrës rritet Ulje të përqendrimit, rritje të lodhjes Ju filloni të hani më shumë Sa ujë duhet të pini gjatë stërvitjeve? Është e rekomanduar që të pini rreth 150-250 ml ujë çdo 15-20 minuta. Gjithçka varet nga intensiteti i stërvitjes. Shkencëtarët mendojnë se duhet të pini ujë të ftohtë në vend të ngrohtë për të mbajtur temperaturën normale të balancuar. Ujë apo pije sportive? Nëse keni një stërvitje të shkurtër, do të jetë më mirë të konsumoni ujë. Por në qoftë se stërviteni më shumë se 2 ore, është mirë të zgjidhni një pije sportive. Kjo pije do të pasurojë trupin tuaj me lëngje, karbohidrate dhe minerale që do të furnizojnë atë me kalium dhe magnez. klankosova.tv *Klikoni KËTU për t´u bërë pjesë e kanalit zyrtar të Klan Kosovës në Viber. *Klikoni KËTU për ta shkarkuar aplikacionin e Klan Kosovës në Android, dhe KËTU për iOS.
Shëndet Evropianët po blejnë ushqime të ngrira për të reduktuar mbeturinat, tregon studimi 30/06/2025
Këshilla mjekësore Çfarë duhet të dini rreth variantit të ri COVID që po përhapet në Evropë 30/06/2025