Pesë mënyra të thjeshta dhe efektive për t’i dashur të hënat

Pas një fundjave argëtuese dhe një kohe relaksuese, rikthimi në modalitetin e punës mund të jetë i ndërlikuar për shumë njerëz. Afatet, puna në pritje, detyrat e fillimit të javës, të gjitha mund të ju dëmtojnë. Përveç kësaj, jo të gjithë mund të jenë ‘të dashuruar’ në punën që bëjnë dhe të hënat mund të rrisin shumë nivelet e stresit. Gjithashtu, personat që janë të prirë ndaj ankthit, depresionit dhe çështjeve të tjera të tilla mund të mos pëlqejnë të takojnë shumë njerëz dhe pas një intervali prej dy ditësh, të hënat mund të jenë të pakëndshme për ta.

Nuk është pa arsye që të hënat janë ditët më të urryera botërisht. Por është e mundur që të hënat t’i shfrytëzoni për t’i dhënë një fillim të mbarë gjithë javës. Ju në fakt mund t’i bëni të hënat argëtuese duke i planifikuar paraprakisht, për t’i bërë ato më të paharrueshme dhe produktive.

Psikologja Aishwarya Raj, sugjeron pesë mënyra për t’i dhënë javës suaj një fillim të shkëlqyer:

1. Miratoni një rutinë të mëngjesit të së hënës

Të kesh vetëm një zakon “argëtues” e bën këtë mëngjes diçka që e prisni çdo ditë, për shembull blerja e një kafeje të ftohtë nga kafeneja juaj e preferuar ose pastrimi i zyrës suaj, mund të jenë disa nga këto zakone.

2. Të premten në mbrëmje, planifikoni mëngjeset tuaja të së hënës

Kushdo që ka probleme për të fikur trurin e tij gjatë natës, mund të përfitojë nga metoda e provuar dhe e vërtetë e produktivitetit për krijimin e një liste detyrash në fund të ditës. Kjo ju lejon të lini përgjegjësitë tuaja në shtëpi për fundjavë, gjë që mund t’ju bëjë të ndiheni më pak konfuz të hënën në mëngjes.

3. Kërkoni dritën natyrale

Marrja e një doze drite natyrale mund të jetë gjithçka që ju nevojitet për të ndriçuar mëngjesin tuaj. Hapni perdet, shijoni mëngjesin jashtë, ujisni kopshtin tuaj të perimeve ose shkoni në një shëtitje. Kryeni një akt të rastësishëm mirësie.

4. Maskohuni pak

Mund të tingëllojë pak e cekët, por të maskoheni pak ndihmon gjithmonë të ndiheni gati të përballeni me çdo gjë që dita rezervon për ty. Të bësh diçka që mund të mos e bësh çdo ditë e që gjithmonë të bën të ndihesh si versioni më i mirë dhe më i sigurt i vetes.

5. Planifikoni një aktivitet të këndshëm për një pushim në ditën tuaj

Të gjithë duhet të bëjnë pushime të rregullta për t’u ngritur nga zyrat dhe për të shtrirë këmbët. Të hënave, vendosni diçka në listën tuaj të detyrave që është vetëm për kënaqësinë tuaj personale (për ta bërë gjatë pushimit, sigurisht).