Para gjumit, konsumoni këto ushqime

Ushqimet që konsumoni ndikojnë shumë tek gjumi juaj

Nëse bëni një gjumë të parehatshëm, këto ushqime do t’ju ndihmojnë ta përmirësoni atë.

Nëse pini një gotë qumësht para se të flini, sasia e kalciumit që ai përmban do të ju ndihmojë të flini sa më mirë.

Duke ngrënë oriz, ju çlironi insulinën nga trupi, e cila do të djegë kaloritë e orizit.

Bajamet përmbajnë magnez, i cili ndikon në relaksimin e muskujve tuaj. Hiqni dorë nga ilaçet e gjumit dhe zëvendësojeni atë me bajame./Anabel

*Klikoni KËTU për t´u bërë pjesë e kanalit zyrtar të Klan Kosovës në Viber.

*Klikoni KËTU për ta shkarkuar aplikacionin e Klan Kosovës në Android, dhe KËTU për iOS.