Më thuaj sa kilogramë je, të të them sa proteina duhet të konsumosh NULL NULL 20.11.2019 18:03 20.11.2019 18:03 Proteinat janë një komponent i rëndësishëm për organizmin tonë pasi sjellin energji, stimulojnë kujtesën dhe forcojnë muskujt. Duhet të llogarisni se në ditë duhet të konsumoni aq proteina sa e keni peshën. Për shembull, nëse jeni 50 kg, atëherë duhet të merrni 50 gram proteina. Pjesa më e madhe e njerëzve marrin 20 deri në 30 gram proteina në ditë Kur të arrini 40 dhe 50 vjeç, është veçanërisht e rëndësishme të siguroheni që të merrni më shumë proteina, pasi përshpejtohet humbja në masë e muskujve të lidhur me moshën. Nëse doni të mbani ditë për të humbur peshë, rrisni konsumin e proteinave, shkruan noa. Njerëzit me diabet ose para-diabeti duhet të flasin me mjekun e tyre për këtë sepse sasi të moderuara deri të larta të proteinave në dietë mund të rrisin rrezikun e problemeve në veshka. *Klikoni KËTU për t´u bërë pjesë e kanalit zyrtar të Klan Kosovës në Viber. *Klikoni KËTU për ta shkarkuar aplikacionin e Klan Kosovës në Android, dhe KËTU për iOS.
Shëndet Qentë mund të zbulojnë stresin e traumës duke nuhatur frymën e njerëzve, tregon studimi 8 orë më parë
Këshilla mjekësore Njerëzit me rrezik gjenetik për obezitet duhet të ushtrojnë më shumë për të qëndruar të shëndetshëm 8 orë më parë