Me këto ushtrime do të keni gjoks të bukur (FOTO) NULL NULL 05.07.2017 10:30 05.07.2017 10:30 Që gjoksi juaj të duket në formë dhe bukur, ju nuk duhet të futeni në operime të shtrenjta estetike. Ajo çfarë ju duhet të bëni është që të ndiqni disa ushtrime të cilat do të ju ndihmojnë që ju të keni një gjoks të fortë dhe në formë, transmeton Klan Kosova. Më poshtë janë disa nga këto ushtrime: Ushtrimi 1 2-3 herë nga 5 sekonda Ushtrimi 2 Ushtrimi 3 3 sete nga 12-15 copa Ushtrimi 4 3 herë nga 20 sekonda, me nga 10 sekonda pauzë Ushtrimi 5 3 herë nga 20 sekonda, me pauzë 10 sekondëshe Ushtrimi 6 8 herë Ushtrimi 7 2 sete nga 12 herë
