Hani këto ushqime për gjumë më të mirë gjatë natës

Ekspertët kanë dhënë disa këshilla se si dieta juja mund të luajë një rol vendimtar për një gjumë më të mirë gjatë natës.

Ata kanë theksuar nevojën për t’u larguar nga vaktet e mëdha përpara se të flini dhe në vend të kësaj, të hani diçka të lehtë.

Sipas ekspertëve, nëse hani pak kos, një banane ose disa arra 1 ose 2 orë para gjumit, do të flini më mirë, transmeton Klankosova.tv.