11:04, 24 Maj 2019

Dhjami i krahut mund të jetë shkaku i humbjes së vetëbesimit për disa njerëz.

Nëse ky ju bëhet një problem i madh atëherë filloni ushtrimet, transmeton Klan Kosova.

Përdorimi i peshave luan një rol shumë të rëndësishëm sepse ato ju ndihmojnë në tonizimin e muskujve tuaj, djegin dhjamin në zonat e ndryshme dhe përmirësojnë qëndrueshmërinë tuaj.

Gjithçka që duhet të bëni është ta zgjidhni peshën e duhur dhe të filloni. Rezultatet do t’i vëreni me patjetër.

8 Fat-Burning Exercises for Women to Get Slim Arms Fast

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UPDATE ATHLETIK |Werbung/Kooperationspartner| Ich habe ja versprochen, hier ein regelmäßiges Kraft/Athletik Update zu geben. Nachdem ich länger erkältet war, habe ich mich zum Wiedereinstieg gegen Gewichte und für Athletik entschieden. . Zuhause mache ich am liebsten diese Übungen: Squats, gerne auf dem Wackelbrett; Ausfallschritte mit Kettlebell overhead; One legged kettlebell rows; One legged kettlebell deadlift; Planking – gerne nehme ich dabei auch mal die Ellenbogen nah aneinander wie in der aero Position; Planking und Schwimmarmzug mit Theraband; Triceps dips; und die klassischen crunches dürfen auch nicht fehlen. Wichtig: mit mobility Übungen warm machen und auf eine saubere Übungsausführung achten. Welche Übungen machst du am liebsten zuhause und welche Tools verwendest du? Bei mir sind immer kettlebell und Theraband am Start 💪 @newbalance_de #FearlesslyIndependent #NewBalance . . . #swimbikerun #triathlon #trigirl #trigirls #timetotri #athletik #athletiktraining #triathletesarmadeinwinter #mobility #stabi #bodyweight #tricepsdips #process #strenght #strenghttraining #strenghttrainingfortriathletes

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