Vezët janë një zgjedhje e thjeshtë dhe shumë e shëndetshme për mëngjes. Ato janë një burim i shkëlqyer i proteinave, i cili ndihmon në mbështetjen e sintezës së muskujve. Meqenëse proteina merr pak kohë për t’u tretur, ajo gjithashtu ju ndihmon të ndiheni të ngopur. Në një studim, njerëzit që u dhanë vezë dhe bukë … Continue reading Këto janë ushqimet më të mira me të cilat mund ta nisni ditën