Këshilla për ata që vuajnë nga diabeti NULL NULL 09.08.2015 22:08 09.08.2015 22:08 Hani ushqimin në orët fikse. Mos hani më tepër. Mos hani menjëherë pas një stërvitje. Nëse ju merrni injeksione me insulinë, sigurohuni që ju të konsumoni tre vaktet kryesore dhe disa minivakte të lehta midis tyre. Mos hani shpejt; bluajeni dhe përtypeni mirë ushqimin para se ta kapërdini. Pini sa më shumë ujë që t’iu ndihmojë të largoni toksinat nga trupi juaj. Shmangni ushqimet e skuqura dhe ëmbëlsirat. Përdorni sallatat e perimeve dhe frutave të freskëta në çdo vakt. Konsumoni të paktën 20 deri në 25 gram qepë çdo ditë. Bëni të paktën 1 orë stërvitje çdo ditë. Konsumoni bukë me krunde dhe tërshërë. Kjo ndihmon në rritjen e fibrave në konsumin tuaj ditor. *Klikoni KËTU për t´u bërë pjesë e kanalit zyrtar të Klan Kosovës në Viber. *Klikoni KËTU për ta shkarkuar aplikacionin e Klan Kosovës në Android, dhe KËTU për iOS.
Shëndet Qentë mund të zbulojnë stresin e traumës duke nuhatur frymën e njerëzve, tregon studimi 28/03/2024
Këshilla mjekësore Njerëzit me rrezik gjenetik për obezitet duhet të ushtrojnë më shumë për të qëndruar të shëndetshëm 28/03/2024